菜々緒のトレーニング方法やトレーニングウェアが気になる!スタイルの秘訣は?

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スタイルのいい女性芸能人といえば、
菜々緒さんを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか?

 

 

特に菜々緒さんのような美脚は多くの女性が憧れるものでもあります。

 

 

もちろん菜々緒さんがあれほどのスタイルを手に入れたのには、
トレーニングや美容といった日々の努力が大きく影響しています。

 

 

というわけで今回は、
菜々緒さんが日々行っている努力としてトレーニングに焦点を当て、
そのトレーニング方法、
また使用しているトレーニングウェアについても見ていきます。

 

菜々緒は食事制限をしない!

多くの人が痩せてきれいなスタイルを手に入れるためには
食事制限が必要だと思っていると思いますが、
なんと菜々緒さんは食事制限による減量は一切しないそうなのです。

 

 

菜々緒さん曰く、
「食事を減らして体重を減らすのは不健康なダイエット法」
なのだとか。

 

 

運動などのトレーニングを重点的に行って
あのスタイルをキープしているようです。

 

 

食事を我慢せずともトレーニング次第で
菜々緒さんのようなスタイルを手に入れられるのですから、
世の女性は真似しない手はないでしょう。

 

 

では菜々緒さんはどのようなトレーニング方法で
あのような抜群のスタイルを維持しているのでしょうか?

 

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菜々緒のトレーニング方法

 

「食事量を減らさなくても菜々緒のようにトレーニングをしっかりやれば痩せられる!」
というのは食べるのが好きな人にとっては嬉しい話かもしれませんが、
そのトレーニング方法も決して楽ではないのが事実。

 

 

菜々緒さんの実際のトレーニング方法について見ていきます。

 

 

菜々緒さんのトレーニングは、
自宅でのトレーニングからジムでのトレーニングまで様々です。

 

 

菜々緒さんが主に行っているトレーニング方法としては、
加圧トレーニング
筋肉トレーニング
キックボクシング
があります。

 

菜々緒のトレーニング方法①加圧トレーニング

 

加圧トレーニングとは、
専用のウェアやベルトなどを装着して
体に圧力を加えて体幹を鍛えたり、
血液の流れを良くするためのトレーニングです。

 

 

菜々緒さんはこの加圧トレーニングを通常よりも弱めの圧力でやるのだとか。

 

 

これを行うことで、
むくみ解消やデトックス効果があるそうです。

 

 

ただしこの加圧トレーニングは人によって
適切な圧力の程度が違うらしいので、
資格を持っている人の指示に従ってやるようにしてください。

 

 

短時間でもこの加圧トレーニングは効果があるみたいなので、
挫折もしにくく取り組みやすいトレーニング方法なのではないでしょうか?

 

菜々緒のトレーニング方法②筋肉トレーニング

 

スタイルキープのための鉄板のトレーニング方法ですね。

 

 

菜々緒さんは主に腹筋を始めとした体幹を鍛える
トレーニング方法を行っているようです。

 

 

菜々緒さんがインスタグラムにあげたこちらのトレーニング方法は、
全身を効率よく鍛えられるトレーニング方法なので、
手軽に始められてかつ効果が高いものだと言えます。

 

菜々緒のトレーニング方法③キックボクシング

 

キックボクシングを言うとなんだか男臭いイメージがあって
「女性なのにそんなことするの?」
と思う方もいるでしょうが、
最近は女性モデルでもキックボクシングを行っている人が多いみたいですね。

 

 

有酸素運動にもなりまたお腹周りも引き締める効果があるのだとか。

 

 

また、サンドバックを叩いたり蹴ったりするので、
ストレス解消にもいいそうです。

 

 

ダイエットがてら日頃のストレスを
サンドバッグにぶつけてみてもいいかもしれません。笑

 

 

しかも、女性であればいざという時に護身の役にも立ちます。

 

 

女性にとってのキックボクシングは
ダイエット効果
ストレス解消
護身術の会得と、
一石三鳥もの効果があることがわかりますね。

 

 

菜々緒さんが主に行っている3つのトレーニング方法を見てきました。

 

 

これらすべてのトレーニング方法をいきなり継続していくのは
これまで運動してこなかった人にとっては難しいかもしれませんが、
「まずは加圧トレーニングから」とか
「まずは筋トレから」とかならできると思うので、
最初は1つだけでも継続して実践できるものを試してみるといいかもしれません。

 

 

いずれにせよ、
菜々緒さんほどの抜群おスタイルを手に入れるためには
相当な努力が必要だという事が分かりました。

 

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菜々緒が使用しているトレーニングウェアは?

 

トレーニングウェアも、高いパフォーマンスでトレーニングを行うには重要なものの一つです。

 

 

そこで、菜々緒さんが普段使っているトレーニングウェアについて調べてみました、

 

 

菜々緒さんはMIZUNOのトレーニングウェアを主に使用しているようです。

 

 

MIZUNOでも、
「菜々緒着用モデル」として
ウェアが販売されているようですね。

 

 

 

とても可愛いトレーニングウェアなので、
これを着ればトレーニングに対するモチベーションも上がるかもしれません。

 

 

モチベーションを上げるのが苦手だという人は、
「まずはトレーニングウェアにこだわってみる」
ということから始めてみてはどうでしょうか?

 

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まとめ

モデルの菜々緒さんのスタイルを維持するためのトレーニング方法h、
そしてトレーニングで使用している
トレーニングウェアについて見てきました。

 

 

菜々緒さんまではいかなくても努力次第で
いくらでも美は手に入れられると思います!

 

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